пятница, 2 июля 2010 г.

Любовь к себе (2 часть)


Продолжаю свой рассказ о том, как я училась любить себя .
4 шаг-"Релаксация".
Мы часто чувствуем себя напряжённо, всё бежим куда-то, торопимся.
В голове крутится много мыслей.
Потом слушаем про то, что мысли нужно контролировать и начинаем сердиться,что не получается.
И я сначала научилась быть доброй к своему разуму.
Повторяла,что всё получится.
У Луизы Хей есть такой способ вообще остановить на миг свои мысли. Вот он.
Если быстро следить глазами за предметами в комнате, то вы почувствуете ,что в этот миг вы ни о чём не думаете.
Вот такое упражнение помогает установить ТИШИНУ В ГОЛОВЕ.
И чем больше я тренировалась так, тем лучше получалось создавать тишину и мозг отдыхал.
Есть ещё разные способы релаксации-МЕДИТАЦИЯ.
Это дело ,которое доступно всем, а не только посвященным.
Это способ прислушаться к ВНУТРЕННЕЙ МУДРОСТИ.
Тихонько я говорила себе слова "любовь", "покой" и так несколько раз и всё внутри успокаивается и может прийти образ или откровение или просто ОТДЫХ внутри.
Есть ещё волшебное слово "ОМ". Тоже хорошо помогает.
Ещё очень важно быть ОПТИМИСТОМ!!!
Смотреть на всё с точки зрения "ВСЁ ДЕЛАЕТСЯ К ЛУЧШЕМУ!"
Такой подход к жизни даст хорошее внутреннее расслабление.
Ещё мне очень анекдот помогает.
Встречаются два друга. Один хорошо выглядит и второй у него спрашивает:"Ты так хорошо выглядишь? Как ты расслабляешься?"
На что друг ответил: "А я и не напрягаюсь)))"
Вот так тоже можно... продолжение следует

4 комментария:

  1. Здравствуйте, Наталья!
    У Вас замечательный блог. очень симпатичный.
    Буду рад видеть новые статьи на вашем блоге.

    ОтветитьУдалить
  2. Наталья! Здравствуйте!
    Замечательную тему освящаете своим читателям. Важно не только знать о релаксации, но и практиковать в системе. Тогда результат превосходный - это я о себе.
    Успеха Вам!!!

    ОтветитьУдалить
  3. Спасибо за метод"тишины",Наталья!Читала книги Л.Хей,давно поняла,что такие книгинадо перечитвывать,каждый раз что-нибудь увижу что-то новое.Думаю-да как я в тот раз это не увидела,просто сейчас очень много авторов,книг насобирала в компе на эти темы.Поделюсь...есть ещё способ "уводить"себя от негативных мыслей.Для начала надо оба свои "Я" собрать в единое целое-сказав,может 2-3 раза"вместе",а потом "запрещено".Мысли меняются или как сейчас говорим другие тараканы пробегают....Удачи! Приглашаю к себе на новую тему!

    ОтветитьУдалить
  4. Наталья, очень хорошая тема. Любить себя действительно надо научиться.
    Не каждый сможет посмотреть в зеркало и от всего сердца сказать, глядя себе в глаза, "Я люблю тебя"

    ОтветитьУдалить