среда, 28 июля 2010 г.

6 шаг Любви к себе- "Обрести Опору"


Обрести опору- значит пойти к своим друзьям и близким людям. Поговорить друг с другом.





Вам нужна поддержка и внимание. Поэтому дорожите людьми, которые вас ПОНИМАЮТ.
Это Ваши ДРУЗЬЯ!!! Эти люди и есть истинное БОГатство в Вашей жизни.
Когда я узнала , что пойти и ПОПРОСИТЬ О ПОМОЩИ о том как найти себя , выразить свои чувства и эмоции- это проявление СИЛЫ.
То стала делать это осознанно и научила этому своих друзей.
Мы можем обо всём говорить.
И пока мы общаемся друг с другом о том, что нас волнует, сами начинаем понимать что делать. Часто ведь так происходит!!!
Говоришь, плачешь , смотришь в любящие глаза и ВДРУГ
тебя осеняет идея. И ты готов идти и делать!!!
Порой друг молча подсказал как делать правильно.
Выход найден!!!
Мы всегда в такие моменты смеёмся и говорим, что НАДО ПОЧАЩЕ СОБИРАТЬСЯ !!!





суббота, 17 июля 2010 г.

5 шаг любви к себе - "ХВАЛИТЬ СЕБЯ"


ХВАЛИТЬ СЕБЯ - это навык, который я формировала несколько месяцев.

Привычнее было проводить "разбор полётов")))

Стала фокусироваться на КАЖДОЙ МАЛЕНЬКОЙ ПОБЕДЕ !!!

Сварила суп!- УМНИЧКА, МОЛОДЕЦ, вот видишь, Ната, можешь быть ХОРОШЕЙ !

Поговорила с подругой по душам и она сказала, что ей стало лучше. Хорошо!

Испекла торт, оформила не очень красиво)))

Таак! А что получилось хорошо в торте? Вкус!!!

Да очень вкусный сметанный торт!!! Молодец!

Вот так шаг за шагом, отыскивая свои победы

училась себя хвалить!

Безусловно так можно и льстить себе, но это уже как вам самим хочется.
Я училась отыскивать реальные победы.

Потом, когда окружающие стали говорить также. Поняла,что победа состоялась)))

Торт съели и все довольны!!!

Попробуйте начать с малого.

Позвольте себе принимать в жизни ХОРОШЕЕ в себе...




пятница, 2 июля 2010 г.

Любовь к себе (2 часть)


Продолжаю свой рассказ о том, как я училась любить себя .
4 шаг-"Релаксация".
Мы часто чувствуем себя напряжённо, всё бежим куда-то, торопимся.
В голове крутится много мыслей.
Потом слушаем про то, что мысли нужно контролировать и начинаем сердиться,что не получается.
И я сначала научилась быть доброй к своему разуму.
Повторяла,что всё получится.
У Луизы Хей есть такой способ вообще остановить на миг свои мысли. Вот он.
Если быстро следить глазами за предметами в комнате, то вы почувствуете ,что в этот миг вы ни о чём не думаете.
Вот такое упражнение помогает установить ТИШИНУ В ГОЛОВЕ.
И чем больше я тренировалась так, тем лучше получалось создавать тишину и мозг отдыхал.
Есть ещё разные способы релаксации-МЕДИТАЦИЯ.
Это дело ,которое доступно всем, а не только посвященным.
Это способ прислушаться к ВНУТРЕННЕЙ МУДРОСТИ.
Тихонько я говорила себе слова "любовь", "покой" и так несколько раз и всё внутри успокаивается и может прийти образ или откровение или просто ОТДЫХ внутри.
Есть ещё волшебное слово "ОМ". Тоже хорошо помогает.
Ещё очень важно быть ОПТИМИСТОМ!!!
Смотреть на всё с точки зрения "ВСЁ ДЕЛАЕТСЯ К ЛУЧШЕМУ!"
Такой подход к жизни даст хорошее внутреннее расслабление.
Ещё мне очень анекдот помогает.
Встречаются два друга. Один хорошо выглядит и второй у него спрашивает:"Ты так хорошо выглядишь? Как ты расслабляешься?"
На что друг ответил: "А я и не напрягаюсь)))"
Вот так тоже можно... продолжение следует