понедельник, 20 сентября 2010 г.

9 шаг любви к себе-"Работа с ЗЕРКАЛОМ"

Работа с зеркалом.

Самое наглядное пособие для усиления любви к себе.

Скажите с добротой самим себе, стоя перед зеркалом, следующее:

"Что я могу сделать для тебя сегодня ?"

"Что доставит тебе удовольствие и принесёт пользу?"

И самое главное

"Я всё равно люблю тебя."

Ваша любовь бесконечна.....

Ещё скажите :

"Теперь я заслуживаю всех благ.

Я позволяю приятным и полезным переживаниям наполнить мою жизнь."

"У меня чудесные, тёплые, открытые отношения любви и доверия

с каждым членом моей семьи."

Перед зеркалом можно говорить с родителями, детьми, начальством и всеми с кем вам важно высказаться...

В конце таких разговоров я обычно прошу о любви и одобрении.

Источник книга Луизы Хей "Исцели свою жизнь. Исцели своё тело. Сила внутри нас ".



Зеркало помогает мне смотреть прямо в моё сердце.

Смотреть самой себе прямо в глаза.

Тогда никто не может уже сказать что я сделала не так. Я сама знаю и исправляю.

Найти то,что приносит мне пользу в каждом дне. Зеркало помогает.

Весь мир вокруг меня большое зеркало.

После многолетней практики с зеркалом.
Мир говорит мне Наташенька.
Мир говорит мне :"Хорошо с тобой."
Значит растём!!!







четверг, 9 сентября 2010 г.

8 шаг любви к себе- "Заботиться о своём теле"

Основы правильного питания нам не преподают в школе.

Пожалуй мы едим то, что нам готовили родители и ,
сформировав пищевые привычки,
мы продолжаем также питаться всю свою жизнь.

Внимательно относиться к пище и , что более важно, к своему самочувствию после принятия пищи.

Появилось такое понятие как ИНТУИЦИЯ В ПИТАНИИ.

Какие продукты дают вам энергию, а какие отнимают.
Каждый из нас индивидуален.

Вы сами должны выбрать то, что Вам подходит.

Есть два важных момента.

Первый-НЕ ЕШЬТЕ СРАЗУ ВСЁ то, что поставили перед вами.
Послушайте себя!!!
Вы действительно хотите это есть ???

Второй-ПЛАНИРУЙТЕ что Вы можете съесть в следующий приём пищи ,
чтоб не наброситься на первое-что попадёт Вам под руку.

Для себя я добавила ещё вот такие моменты:
1. Пить стакан свежей ВОДЫ перед каждой едой.
2. Не есть после 6 ВЕЧЕРА.
3. Есть МАЛЕНЬКИМИ порциями с мою ладошку и каждые два-три часа.

Хочу привлечь внимание, как врач, к такому состоянию, как ОЖИРЕНИЕ.

Это не просто переедание.

Это более сложный процесс,
который порой совсем не зависит от того,
что человек ест.

Рекомендую книгу доктора Ковалькова А.В.
"Как похудеть? Стратегия победы над весом."

Если в начале книги вам покажетсся много сложной терминологии можете писать мне на почту, помогу nataly576@gmail.com с пометкой "про вес".

Физические упражнения, которые приносят ВАМ удовольствие!!!

Музыка,подберите музыку вдохновляющую Ваше тело на ПОДВИГ!!!
Музыка создаёт звуковые колебания в мозге и может влиять на способность к обучению и самоисцелению.

Есть мнение автора Луизы Хей в книге "Исцели своё тело",
что болезнь можно излечить с помощью мысленного изменения структуры ДНК.

ЗАБОТЬТЕСЬ О СВОЁМ ТЕЛЕ!!!