9 шаг любви к себе-"Работа с ЗЕРКАЛОМ"

Работа с зеркалом.

Самое наглядное пособие для усиления любви к себе.

Скажите с добротой самим себе, стоя перед зеркалом, следующее:

"Что я могу сделать для тебя сегодня ?"

"Что доставит тебе удовольствие и принесёт пользу?"

И самое главное

"Я всё равно люблю тебя."

Ваша любовь бесконечна.....

Ещё скажите :

"Теперь я заслуживаю всех благ.

Я позволяю приятным и полезным переживаниям наполнить мою жизнь."

"У меня чудесные, тёплые, открытые отношения любви и доверия

с каждым членом моей семьи."

Перед зеркалом можно говорить с родителями, детьми, начальством и всеми с кем вам важно высказаться...

В конце таких разговоров я обычно прошу о любви и одобрении.

Источник книга Луизы Хей "Исцели свою жизнь. Исцели своё тело. Сила внутри нас ".

Зеркало помогает мне смотреть прямо в моё сердце.

Смотреть самой себе прямо в глаза.

Тогда никто не может уже сказать что я сделала не так. Я сама знаю и исправляю.

Найти то,что приносит мне пользу в каждом дне. Зеркало помогает.

Весь мир вокруг меня большое зеркало.

После многолетней практики с зеркалом.

Мир говорит мне Наташенька.

Мир говорит мне :"Хорошо с тобой."

Значит растём!!!

8 шаг любви к себе- "Заботиться о своём теле"

Основы правильного питания нам не преподают в школе.

Пожалуй мы едим то, что нам готовили родители и ,
сформировав пищевые привычки,
мы продолжаем также питаться всю свою жизнь.

Внимательно относиться к пище и , что более важно, к своему самочувствию после принятия пищи.

Появилось такое понятие как ИНТУИЦИЯ В ПИТАНИИ.

Какие продукты дают вам энергию, а какие отнимают.
Каждый из нас индивидуален.

Вы сами должны выбрать то, что Вам подходит.

Есть два важных момента.

Первый-НЕ ЕШЬТЕ СРАЗУ ВСЁ то, что поставили перед вами.
Послушайте себя!!!
Вы действительно хотите это есть ???

Второй-ПЛАНИРУЙТЕ что Вы можете съесть в следующий приём пищи ,
чтоб не наброситься на первое-что попадёт Вам под руку.

Для себя я добавила ещё вот такие моменты:
1. Пить стакан свежей ВОДЫ перед каждой едой.
2. Не есть после 6 ВЕЧЕРА.
3. Есть МАЛЕНЬКИМИ порциями с мою ладошку и каждые два-три часа.

Хочу привлечь внимание, как врач, к такому состоянию, как ОЖИРЕНИЕ.

Это не просто переедание.

Это более сложный процесс,
который порой совсем не зависит от того,
что человек ест.

Рекомендую книгу доктора Ковалькова А.В.
"Как похудеть? Стратегия победы над весом."

Если в начале книги вам покажетсся много сложной терминологии можете писать мне на почту, помогу nataly576@gmail.com с пометкой "про вес".

Физические упражнения, которые приносят ВАМ удовольствие!!!

Музыка,подберите музыку вдохновляющую Ваше тело на ПОДВИГ!!!
Музыка создаёт звуковые колебания в мозге и может влиять на способность к обучению и самоисцелению.

Есть мнение автора Луизы Хей в книге "Исцели своё тело",
что болезнь можно излечить с помощью мысленного изменения структуры ДНК.

ЗАБОТЬТЕСЬ О СВОЁМ ТЕЛЕ!!!

7 шаг любви к себе- "Любить свои беды и недостатки. Юмор"

Относиться С ЮМОРОМ к своим промахам.

Такой навык появляется не сразу.

В каждом шаге любви к себе есть ЗОЛОТАЯ СЕРЕДИНА.

Когда я начала с юмором относиться и ЛЮБИТЬ СВОИ НЕДОСТАТКИ,тогда я поняла важную вещь. НЕ ВЫСМЕИВАТЬ СЕБЯ ПЕРЕД ДРУГИМИ.

ДОБРЫЙ ЮМОР значительно отличается от жестокого высмеивания себя. За этим может скрываться чувство неполноценности.

Любить свои недостатки значит всегда получать во время информацию о том, что нужно изменить в себе к лучшему.

С юмором говорить о своих неудачах, значит обрести силу всё сделать лучше и легче пережить МОМЕНТ ИСТИНЫ.

Мне помогает сравнение себя с каким-либо животным в момент, если у меня что-то не получилось.

РАССКАЖУ ВАМ ОДНУ ИСТОРИЮ.

Решилась я начать свой бизнес и вдруг на середине пути мне повстречались препятствия.

Я остановилась и испугалась.

Может быть я что-то не так делаю или не туда иду??? Спрашивала я себя.

Потом вспомнила про 7 шаг любви к себе. Юмор. Юмор.Юмор.

И представила себя испуганным котом.

Рассмеялась и стала дальше развиваться в своём деле!!!

6 шаг Любви к себе- "Обрести Опору"

Обрести опору- значит пойти к своим друзьям и близким людям. Поговорить друг с другом.

Вам нужна поддержка и внимание. Поэтому дорожите людьми, которые вас ПОНИМАЮТ.

Это Ваши ДРУЗЬЯ!!! Эти люди и есть истинное БОГатство в Вашей жизни.

Когда я узнала , что пойти и ПОПРОСИТЬ О ПОМОЩИ о том как найти себя , выразить свои чувства и эмоции- это проявление СИЛЫ.

То стала делать это осознанно и научила этому своих друзей.

Мы можем обо всём говорить.

И пока мы общаемся друг с другом о том, что нас волнует, сами начинаем понимать что делать. Часто ведь так происходит!!!

Говоришь, плачешь , смотришь в любящие глаза и ВДРУГ

тебя осеняет идея. И ты готов идти и делать!!!

Порой друг молча подсказал как делать правильно.

Выход найден!!!

Мы всегда в такие моменты смеёмся и говорим, что НАДО ПОЧАЩЕ СОБИРАТЬСЯ !!!

5 шаг любви к себе - "ХВАЛИТЬ СЕБЯ"

ХВАЛИТЬ СЕБЯ - это навык, который я формировала несколько месяцев.

Привычнее было проводить "разбор полётов")))

Стала фокусироваться на КАЖДОЙ МАЛЕНЬКОЙ ПОБЕДЕ !!!

Сварила суп!- УМНИЧКА, МОЛОДЕЦ, вот видишь, Ната, можешь быть ХОРОШЕЙ !

Поговорила с подругой по душам и она сказала, что ей стало лучше. Хорошо!

Испекла торт, оформила не очень красиво)))

Таак! А что получилось хорошо в торте? Вкус!!!

Да очень вкусный сметанный торт!!! Молодец!

Вот так шаг за шагом, отыскивая свои победы

училась себя хвалить!

Безусловно так можно и льстить себе, но это уже как вам самим хочется.

Я училась отыскивать реальные победы.

Потом, когда окружающие стали говорить также. Поняла,что победа состоялась)))

Торт съели и все довольны!!!

Попробуйте начать с малого.

Позвольте себе принимать в жизни ХОРОШЕЕ в себе...

Любовь к себе (2 часть)

Продолжаю свой рассказ о том, как я училась любить себя .

4 шаг-"Релаксация".

Мы часто чувствуем себя напряжённо, всё бежим куда-то, торопимся.

В голове крутится много мыслей.

Потом слушаем про то, что мысли нужно контролировать и начинаем сердиться,что не получается.

И я сначала научилась быть доброй к своему разуму.

Повторяла,что всё получится.

У Луизы Хей есть такой способ вообще остановить на миг свои мысли. Вот он.

Если быстро следить глазами за предметами в комнате, то вы почувствуете ,что в этот миг вы ни о чём не думаете.

Вот такое упражнение помогает установить ТИШИНУ В ГОЛОВЕ.

И чем больше я тренировалась так, тем лучше получалось создавать тишину и мозг отдыхал.

Есть ещё разные способы релаксации-МЕДИТАЦИЯ.

Это дело ,которое доступно всем, а не только посвященным.

Это способ прислушаться к ВНУТРЕННЕЙ МУДРОСТИ.

Тихонько я говорила себе слова "любовь", "покой" и так несколько раз и всё внутри успокаивается и может прийти образ или откровение или просто ОТДЫХ внутри.

Есть ещё волшебное слово "ОМ". Тоже хорошо помогает.

Ещё очень важно быть ОПТИМИСТОМ!!!

Смотреть на всё с точки зрения "ВСЁ ДЕЛАЕТСЯ К ЛУЧШЕМУ!"

Такой подход к жизни даст хорошее внутреннее расслабление.

Ещё мне очень анекдот помогает.

Встречаются два друга. Один хорошо выглядит и второй у него спрашивает:"Ты так хорошо выглядишь? Как ты расслабляешься?"

На что друг ответил: "А я и не напрягаюсь)))"

Вот так тоже можно... продолжение следует

Школа Интернет-бизнеса Павла Лапшина

Доброго времени суток, дорогие друзья!
Хочу поблагодарить Павла Лапшина за его идею и действительную помощь своим партнёрам в интернет-школе.Блог Школы: http://schoollapshinapavla.blogspot.com/
Духовность и доброта, профессионализм интернет-бизнесмена и мужское обаяние присутствовали на протяжении всех 30 дней.
Павел, замечательно умеет вести общение с людьми через свои блоги и письма и задания.
Вот видите первый результат . Это мой блог, который я начала вести осознанно, именно благодаря школе Павла Лапшина.
Всем рекомендую посетить школу и знать такого замечательного человека.
Такие друзья в этой жизни -самое большое наше достояние!!!
Партнёрство с такими людьми обязательно приведёт Вас к успеху!!!
С уважением Наталья Таюрская.
nataly576@gmail.com
Познакомтесь с самим Павлом Лапшиным в интервью с ним Андрея Трунова.
ПОЗДРАВЛЯЮ С РОЖДЕНИЕМ СЫНА, ПАВЕЛ и АЛЁНА!!! УРА!!!