Любовь к себе (2 часть)

Продолжаю свой рассказ о том, как я училась любить себя .

4 шаг-"Релаксация".

Мы часто чувствуем себя напряжённо, всё бежим куда-то, торопимся.

В голове крутится много мыслей.

Потом слушаем про то, что мысли нужно контролировать и начинаем сердиться,что не получается.

И я сначала научилась быть доброй к своему разуму.

Повторяла,что всё получится.

У Луизы Хей есть такой способ вообще остановить на миг свои мысли. Вот он.

Если быстро следить глазами за предметами в комнате, то вы почувствуете ,что в этот миг вы ни о чём не думаете.

Вот такое упражнение помогает установить ТИШИНУ В ГОЛОВЕ.

И чем больше я тренировалась так, тем лучше получалось создавать тишину и мозг отдыхал.

Есть ещё разные способы релаксации-МЕДИТАЦИЯ.

Это дело ,которое доступно всем, а не только посвященным.

Это способ прислушаться к ВНУТРЕННЕЙ МУДРОСТИ.

Тихонько я говорила себе слова "любовь", "покой" и так несколько раз и всё внутри успокаивается и может прийти образ или откровение или просто ОТДЫХ внутри.

Есть ещё волшебное слово "ОМ". Тоже хорошо помогает.

Ещё очень важно быть ОПТИМИСТОМ!!!

Смотреть на всё с точки зрения "ВСЁ ДЕЛАЕТСЯ К ЛУЧШЕМУ!"

Такой подход к жизни даст хорошее внутреннее расслабление.

Ещё мне очень анекдот помогает.

Встречаются два друга. Один хорошо выглядит и второй у него спрашивает:"Ты так хорошо выглядишь? Как ты расслабляешься?"

На что друг ответил: "А я и не напрягаюсь)))"

Вот так тоже можно... продолжение следует